Angst og OCD
Angst indebærer en overdreven nervøsitet og uro, der kan være knyttet til specifikke situationer eller være mere vedvarende.
Angst er ubehagelig og forbundet med en række kropslige reaktioner, som forbereder os på farer.
Når man har angst, kan man have tendens til at undgå situationer og isolere sig. Man kan også opleve, at man bekymrer sig meget om potentielle hændelser i fremtiden.
Man overvurderer sandsynligheden for, at noget slemt kommer til at ske og dets konsekvenser. Man har måske svært ved at løsrive opmærksomheden fra dette, og man undervurderer sine egne handlemuligheder.
OCD omfatter ufrivillige og pinagtige tvangstanker samt gentagen, stereotyp adfærd, kaldet tvangshandlinger. Måske oplever man meget intense følelser samt forstyrrende tanker og ritualer.
OCD er også ofte forbundet med stor ansvarsfølelse, perfektionisme, ængstelse og kontrol.
Der vil være urealistiske forestillinger og ”regler” samt søges efter beroligende forsikringer.
Angst og OCD er nødt til at blive udfordret. Det gør man ved at udsætte sig for noget, som er svært, men vigtigt.
Angst-test
Der er mange forskellige former for angst, og angst bliver først et problem, når det forstyrrer hverdagen. Har du oplevet følgende næsten hver dag i de sidste to uger, tyder det på, at du oplever angst, og det kan være en god idé at søge hjælp.
1. 😰 Har du følt dig overvældet af bekymringer eller været opslugt af tanker om, hvad der kunne gå galt?
2. 💓 Har du oplevet hjertebanken, rysten eller sveden uden en åbenlys fysisk årsag?
3. 🚪 Undgår du specifikke situationer, steder eller mennesker, fordi det er svært?
4. ⏳ Føler du dig rastløs og har svært ved at slappe af, selv når du har tid til det?
5. 😩 Er du meget opmærksom på dig selv og frygter andres negative evalueringer af dig.