Perfektionisme er en strategi, der kan give en følelse af kontrol ved en overdreven fokus på detaljer. Som regel bunder den i stress og usikkerhed.

Når perfektionisme og lavt selvværd kombineres, kan det føre til en vedvarende følelse af, at man aldrig er god nok, og at man altid skal yde mere for at opnå accept og tilfredshed.

Lavt selvværd kan forstærkes af sammenligninger og manglende/negativ social feedback.

Man bliver måske ekstra forsigtig og selvkritisk.

Vi arbejder med at sætte realistiske mål, anerkende fejl og succeser samt ændre negative selvopfattelser.

Hvis du kan svare ”ja” til 5 eller flere af disse spørgsmål, kan det indikere, at du oplever lavt selvværd. Det kan være en god idé søge ekstra støtte og hjælp til at arbejde med disse følelser.

1. 💔 Oplever du, at du ofte sammenligner dig selv negativt med andre og føler dig utilstrækkelig?

2. 🤔 Er du ofte i tvivl om dine evner eller er bange for, at andre ser dine svagheder?

3. 🏆 Er du kritisk overfor dig selv, selv når du gør dit bedste?

4. 🔍 Er du meget opmærksom på små fejl eller mangler i dine præstationer?

5. 😓 Føler du dig utilfreds med dine præstationer, selv når du modtager ros eller anerkendelse?

6. 📉 Føler du dig ofte træt, nedtrykt eller frustreret, fordi du har svært ved at indfri dine egne forventninger?